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秋末养生别陷入这些保暖的误区里
时间:2016-12-30     已有 位读者阅读此文     24小时咨询热线:029-88771199

  秋季是一个丰收的季节,也是一个天气多变的季节,昼夜温差大是秋季的重要标志之一。秋季,是一个多是非的季节,正所谓多事之秋嘛,寒流也容易在秋末的时候来凑热闹。寒流来袭,如何应对呢?保暖有妙招,莫入保暖误区,下面就随随西安北方中医皮肤病医院医生一起来了解一下保暖误区有哪些吧。

  1:穿衣越多越暖和

  当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。另外,皮肤血管扩张,增加了散热,但降低了机体对外界温度变化的适应能力。

  2:受冻后先暖手脚

  这样做很容易生冻疮。正确的方法是,在距取暖器不远的地方,将裸露的手脚互相搓擦,使手脚的温度自然回升,待皮肤表面变红时,再移到取暖器旁或放入温水中取暖。平素若能做到用冷水洗手、洗脸或洗脚,就能增强身体的抗寒能力,不容易生冻疮。

  3:戴口罩防感冒

  鼻子吸进的冷空气,经过弯弯曲曲的管道进入肺部时,已接近体温。人体的这种生理功能,能通过锻炼得到增强,从而提高耐寒能力。

  秋冬季饮食攻略

  人体受寒冷气温的影响,各项生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫功能是十分必要的。首先应保证热能的供给。秋冬天营养应以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。秋冬又是蔬菜的淡季,蔬菜的数量既少,品种也较单调因此,往往人体出现维生素不足等症状。其防治方法首先应扩大食物来源。此外,在冬季上市的大路菜中,许多蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种,合理搭配,还是可以补充人体维生素需要的。

  生活禁忌

  忌常舔嘴唇

  有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些,结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上以后,就好像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了,嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服,涂上不含色素及香味的润唇膏即可。忌涂纯甘油。人们平时使用的是含有20%水分的甘油,若用纯甘油,其吸水能力太强,会吸收皮肤里的水分,反而会使皮肤更干燥。忌穿衣过多。冬季穿羊绒衫对老年人比较适合,轻便易伸展的材质贴身穿保暖又舒适,如穿衣过多过厚,则由于热量大,会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血流增多,从而增加了散热。这样,反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。

  温馨提示:以上就是医生的解析了,希望能够给大家带来一定的帮助。健康生活是我们每个人都渴望长期拥有的,然而,生活中那些微不足道的小事总是会阻拦我们的健康之路。其实,生活习惯对健康的影响较大,因此,提醒大家,为了自己的健康,赶紧养成良好的生活习惯吧。

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西安北方中医皮肤病医院

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